Fasten Basen

Basen&Fasten

 Fasten - ohne zu hungern

Der Säure-Basen-Haushalt und damit einhergehend das Funktionieren unseres Immunsystems ist essenziell für unseren Körper. Leider ist unser heutiger Lebensstil durch zu viel Weissmehl, Zucker, tierische Proteine, Genussmittel aber auch Stress und zu wenig Ausgleich, Bewegung und Ruhe, sehr säurebildend und damit Grundlage für viele Gesellschaftskrankheiten.


Die ersten Anzeichen für zu viel Säuren im Gewebe sind zum Beispiel Haarausfall, unreine Haut, Karies, Übergewicht, Blähungen, Sodbrennen, Verdauungsschwierigkeiten, Cellulite und im späteren Stadium Arthrose, Gicht, Veränderungen des Hormonhaushalts uvm.

Deshalb ist es wichtig, die richtige Balance zwischen Basen und Säuren (80:20) im Körper aufrecht zu erhalten und überflüssige Säuren regelmässig abzubauen. In dieser Woche befreist Du Dich von "Säure-Altlasten", stärkst Dein Immunsystem und gewinnst ein neues Körpergefühl. Im 11-tägigen Programm baust Du körperfremde Stoffe ab, sanierst Deine Darmflora und füllst Deine Mineraldepots wieder auf. Dabei fastest Du nicht im eigentlichen Sinne, denn alle pflanzlichen, eiweissarmen Lebensmittel dürfen gegessen werden.

So gelangst Du zu mehr Wohlbefinden, Energie, Konzentration und Leistungsfähigkeit. Weitere Effekte sind ein besseres Verdauungsverhalten, stärkeres Immunsystem, schönere Haut, teilweiser Gewichtsverlust und eine Revitalisierung des gesamten Körpers.

BasenFasten ist nicht Hungern - Dein Stoffwechsel soll nicht herunterfahren, sondern Dich mit seiner vollen Leistung unterstützen.

für wen eignet sich Basenfasten?

 

Grundsätzlich ist das Basen&Fasten-Programm für alle, die sich der Wichtigkeit ihrer Gesundheit bewusst sind. BasenFasten eignet sich für alle Altersgruppen, denn es ist nie zu spät, etwas für die eigene Gesundheit zu tun.


Vor allem zu empfehlen ist es in folgenden Situationen:


  • Reinigung und Entlastung des Körpers sowie als Präventivmassnahme
  • Pflege und Stärkung des Immunsystems sowie des Darms
  • Wunsch nach mehr Vitalität, Energie und besseren Schlaf
  • Vorbereitung und verbesserte Nährstoffaufnahme vor der Schwangerschaft 
  • Zusatz zum Intervallfasten


  • unterstützende Massnahme beim Abnehmen/Gewichtsverlust
  • Entgiftung und Pflege des Darms sowie der Leber beim Rauchstopp


  • Verdauungsproblemen sowie unregelmässigem Stuhlgang
  • saures Aufstossen und regelmässiger Blähbauch
  • Probleme mit Hautbild, Zähnen, Schuppen, Haarausfall 
  • Wechseljahresbeschwerden (Frauen und Männer) oder Burnout
  • Unterstützung bei Bluthochdruck, Arteriosklerose, Arthrose, Gicht, Osteoporose u.a.

Privat

Manchmal fühlt man sich wohler im kleinen Kreis und in den eigenen vier Wänden.

Gerne begleite ich Dich/Euch im privaten Rahmen.
 

Alle Termine finden online statt. Du kannst also bequem von Zuhause oder unterwegs teilnehmen. Auf Wunsch können die Termine auch vor Ort durchgeführt werden.

Der Ablauf

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1. Termin – 1. Tag (online): 

Erstes Kennenlernen, Informationen zur Vorbereitung auf die Fastenwoche, Einführung ins basenbildende Fasten und die Lebensmittel, Ablauf der Fastenwoche, Vorstellung der unterstützenden Basen-Produkte (werden per Post zugeschickt), Fragerunde
(ca. 120 Minuten / vor Beginn der 7-tägigen Fastenwoche) 


2. Termin – 4. Tag (telefonisch): 

Letzte Fragen zu Lebensmitteln, Umsetzung und Produkten klären

(ca. 30 Minuten / vor Beginn der 7-tägigen Fastenwoche) 


Start der Fastenwoche – 5. Tag 

 

3. Termin – 8. oder 9. Tag (Online Live-Cooking): 

Gemeinsam kochen wir ein basenbildendes Abendessen, jeder bei sich Zuhause. (ca. 45 Minuten) 


4. Termin – 11. Tag (online): 

Abschluss der Fastenwoche - Rückblick & Ausblick (ca. 1 Stunde)

das Paket

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Im Paket inklusive:

  • bei Bedarf persönliche Beratung und Begleitung via Telefon während der Fastenwoche
  • hochwertige, rein natürliche Produkte im Wert von rund CHF 150.-
    wie Detox-Tee, Probiotikum, Mineralien, Bitterstoffe, Basenbad
  • digitale Informationssammlung zum Nachschlagen
  • digitale Rezeptsammlung für basenbildende Menus

der Preis

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Online-Programm inkl. Beratung und Betreuung à CHF 249.-
+ Produkte à CHF 150.-

CHF 399.- / Teilnehmer 

google Review - BasenFasten

Ich habe im Juni 2020 am Programm Basen&Fasten teilgenommen und es war einfach sensationell! Ich habe während dem Programm 4 Kilogramm abgenommen und bis jetzt noch weitere 10 Kilo und ich habe meine Ernährung auch nachhaltig angepasst und bin damit sehr zufrieden. Leo hat den Kurs hervorragend geführt und viele tolle und auch nachhaltige Tipps gegeben. Besonders hilfreich waren auch seine speziell angepassten Rezepte für die basenbildende Ernährung welche ich auch 4 Monate später noch sehr gerne nutze. Ich kann das Programm nur wärmstens weiter empfehlen. Der Name ist Programm, ich habe während dem Kurs nie gehungert und sogar neue Essvarianten kennen gelernt.
Christian

google Review - BasenFasten

Kurs "Basen&Fasten" Ich durfte eine persönlich und individuelle Beratung und Begleitung durch diese 10 Tage erfahren - es war ein gelungenes, äusserst vielseitiges Paket: von der Einführung und dem langsamen Einstieg (sehr zu empfehlen: mit dem Mondkalender kombinieren!) über die 7 Tage, an denen Fasten für mich neu definiert wurde, bis hin zum gelungenen gemeinsamen Abschluss mit Rück- und Ausblick hat es mir in so vielen Dingen die Augen geöffnet. Leo ist nicht nur eine kompetente Auskunftsperson, ich fühlte mich während der ganzen Zeit in allen Belangen unterstützt, was mich sehr positiv beeinflusst hat. Vielen Dank, dass ich mich wieder in jeglichem Sinne leichter und ausgewogener fühle!
Angelica

google Review - BasenFasten

Habe am Kurs „Basen&Fasten“ teilgenommen. Während der Fastenwoche wurde ich super betreut und beraten. Das Konzept der basenbildenden Ernährung und des Basenfastens wurde sehr ausführlich erklärt. Der Kurs besteht nicht nur aus Theorie, wir haben auch gemeinsam gekocht und gegessen. Diverse basenbildende Rezepte standen zur Verfügung, was das Kochen während der Woche sehr erleichterte. Der Leiter des Kurses und Inhaber des Ernährungsateliers Leonardo Stiefel ist sehr kompetent, authentisch und herzlich. Ich habe mich stets wohl gefühlt. Mein körperliches Befinden nach der Woche war deutlich verbessert. Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen!
Lara

google Review - BasenFasten

Ich wollte den Kurs machen, um mehr Infos zu erhalten, was meinem Körper und damit auch meinem alltäglichen Empfinden gut tut. Mit dem Kurs habe ich gelernt, dass ich mit kleinen Aenderungen in meinem Einkaufszettel und Menuplan abwechslungsreich und köstlich esse und mich anschl. erst noch körperlich gut fühle. Ich bin Leo dankbar für seine Anregungen und Tipps.

Peter

Gruppen
programm


Das Programm biete ich in regelmässigen Abständen auch in der Gruppe bei mir im Atelier in Wädenswil an.

Gegenseitige Unterstützung, Gruppendynamik und der Austausch helfen Dir, Dein Ziel zu erreichen. 


nächster Starttermin:

folgt

Der Ablauf

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1. Treffen (Montag - 18 Uhr): 
Kennenlernen in der Gruppe, erste Informationen zum Ablauf und zur Vorbereitung auf die Fastenwoche (ca. 45 Minuten / vor Beginn der 7-tägigen Fastenwoche)

2. Treffen (Mittwoch - 18 Uhr ): 
Einführung ins basenbildende Fasten und die Lebensmittel, Ablauf der Fastenwoche, Vorstellung & Abgabe der unterstützenden Basen-Produkte, Fragerunde (ca. 1 Stunde / vor Beginn der 7-tägigen Fastenwoche)


Start der Fastenwoche (Freitagmorgen)

3. Treffen fakultativ (Sonntag - 10 Uhr): 
Basenbrunch und Erfahrungsaustausch ganz nach dem Motto: "Geteiltes Leid, ist halbes Leid."


Online-Live-Cooking fakultativ (Dienstag - 18 Uhr):
Gemeinsam kochen wir ein basenbildendes Abendessen, jeder bei sich Zuhause. 


4. Treffen (Donnerstag - 18 Uhr): 
Abschluss der Fastenwoche - Rückblick & Ausblick (ca. 1 Stunde)

das Paket

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Im Paket inklusive:

  • bei Bedarf persönliche Beratung und Begleitung via Telefon während der Fastenwoche
  • hochwertige, rein natürliche Produkte im Wert von rund CHF 150.-
    wie Detox-Tee, Probiotikum, Mineralien, Bitterstoffe, Basenbad
  • digitale Informationssammlung zum Nachschlagen
  • digitale Rezeptsammlung für basenbildende Menus

der Preis

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Programm inkl. Beratung und Betreuung à CHF 349.-
+ Produkte à CHF 150.-

= CHF 499.- / Teilnehmer